QUER EMAGRECER? EMAGREÇA COM SAUDE! SAIBA COMO! DICAS PARA A SUA VIDA...

PORQUE AS DIETAS PARA EMAGRECER FALHAM?

Vamos agora entender porque 98% das dietas para emagrecer fracassam. E responder a grande pergunta: "Porque as dietas para emagrecer falham ?".


Até aqui já podemos perceber como o mercado comum das dietas orientam as pessoas a comer menos e fazer mais exercícios. Chamamos de dieta hipocalórica ou seja, com poucas calorias.

 

 

AS DIETAS PARA EMAGRECER SÃO INSUSTENTÁVEIS

 

Além de orientarem você a comer menos, você acaba passando fome e ninguém suporta esse estado de sofrimento por muito tempo. Mas tem mais.


Essas dietas contêm no seu cardápio, um componente que é o grande responsável pela epidemia de sobrepeso e obesidade: os carboidratos refinados ou farináceos.

 

 

DIETAS DA MODA

Estes são de fato os vilões: Os carboidratos refinados ou farináceos (pães, inclusive o integral, massas, bolos, refrigerantes, doces, etc) criam um ciclo de fome contínuo no nosso corpo. Ele eleva a glicose no sangue, daí eleva a insulina também e essa glicose é transformada principalmente em triglicerídeos no fígado e parte vira gordura (você engorda).


Os triglicerídeos (São um tipo de gordura que estão presentes em vários alimentos que comemos e também são produzidos pelo nosso corpo quando comemos excesso de carboidratos refinados) elevados no sangue desregulam o nosso centro regulador da fome, localizado no cérebro (hipotálamo).

O CENTRO REGULADOR DA FOME

Ele fica no hipotálamo, no cérebro e te avisa quando você já matou a fome. 

Quando o corpo está saudável você come a quantidade correta e fica cheia. 

Quando está desregulado pelo excesso de ingestão de farináceos de trigo, ele se desregula e você passa a ficar faminto todo o tempo.

Isso gera um ciclo vicioso. Logo, você não consegue emagrecer com saúde.

Funciona assim, de forma simplificada: você sente fome, come carboidrato refinado, eleva a glicose no sangue, eleva a insulina no sangue, aumenta os triglicerídeos, isso desregula o centro da fome e você continua com fome e come mais, ficando cada dia mais faminta e obesa. 

É esse o momento que você acredita que comer biscoitos e pães integrais emagrecem. Não, infelizmente eles não vão te ajudar a alcançar esse objetivo.

Portanto, abra suas gavetas e armários e escolha com muito carinho e cuidado o que você come.

Somos o que comemos! 

UMA DAS SOLUÇÕES…

Um passo a passo tem que ser seguido, isso é indiscutível.

Mas você pode começar com passos pequenos, como uma simples retirada desses farináceos (carboidratos refinados), que já é um ótimo inicio nessa caminhada rumo a saúde plena e um peso ideal. E colocar comida de verdade para substituí-los.

Foque em alimentos estratégicos, alimentos que queimem de verdade a gordura que tanto incomoda você. 

Exemplos: coco (em todas suas formas), ovos, abacate, carnes, peixes, hortaliças e etc.

E o mais importante, é você agir.

Afinal, não podemos deixar, além das dietas da moda, nossa mente e a falta de ação, frear nossa saúde.

Você merece ser feliz, e para isso tem que querer.

Está em suas mãos!

EMAGRECIMENTO MILAGROSO : NÃO EXISTE!


Você já reparou que na indústria do emagrecimento (que envolve alimentos, dietas milagrosas, produtos de estética e suplementos mirabolantes etc) eles prometem descaradamente te deixar com o corpo perfeito em pouco tempo e nunca cumprem?

Está bem claro que há um lucro muito grande atrás desses interesses, não é interessante divulgar informação verdadeira, pois dessa forma não haveria tanto lucro concorda comigo?

 

 

A PIRÂMIDE ALIMENTAR 

No início da década de 70, um grupo de políticos (isso mesmo, políticos e não cientistas da área da nutrição) se reuniram e criaram a pirâmide alimentar.

Eles simplesmente declararam que a partir dali todos deveriam ingerir muito carboidrato refinado (pães, panquecas, pasta de amendoim adoçada com xarope de frutose, grandes quantidades de sucos, etc) e demonizaram a gordura saturada (diziam que fazia mal para o coração, sem nenhum estudo sério que comprovasse), colocando no seu lugar os óleos vegetais (soja, girassol, canola, etc) e margarinas (gordura vegetal hidrogenada no lugar da manteiga).

O resultado? Vá a um posto de saúde e veja a quantidade de obesos, hipertensos, diabéticos e suas complicações funestas: infartados, amputados e outros. Ou vá ao shopping e veja a quantidade de pessoas obesas ou com sobrepeso!
E só está aumentando:

E a indústria dos milagres surgiu com as promessas não cumpridas.

 

 

FELIZMENTE HÁ ESPERANÇA!

Falando de coisas boas, existe sim esperança e é retomar a alimentação dos nossos ancestrais.

E a proposta do método ALES, baseado na boa ciência, é trazer essa esperança com algo real e uma metodologia concreta em pouco tempo, ensinando uma alimentação estratégica, que fará seu corpo funcionar corretamente.

Reequilibrando seus os hormônios, fazendo com que a perda de peso seja algo natural, sem sofrimento, sem produtos mirabolantes, sem dietas da moda!

E tudo baseado na boa ciência, no mais alto nível de evidência científica.

Recomendo fortemente o excelente documentário "Muito Além do Peso" (da diretora Estela Renner), que mostra de forma muito clara o problema da obesidade infantil no Brasil.

Saiba que a geração atual é a única na história da humanidade que viverá menos do que a anterior. 

FICAR SEM COMER EMAGRECE?

 

Para que isso aconteça, você deve compreender que existem vários mitos (mentiras) e esse é o principal: será que ficar sem comer emagrece, ou seja, passar fome emagrece? É o mais maléfico mito.

Para emagrecer, você tem que se passar fome. E isso está longe de ser uma verdade!

O que a boa ciência nos mostra de forma clara, é que ficar sem comer só traz problemas à sua saúde. Você pode perder peso inicialmente, mas será às custas de músculos e não de gordura.

Seu corpo vai usar primeiro a energia presente nos seus músculos (glicogênio) antes de queimar gordura. Você se sentirá cansada, sem energia, e naturalmente como ninguém consegue passar fome por muito tempo, desistirá e em pouco tempo ganhará todo o peso perdido e mais um pouco, o temido efeito sanfona.

Então a resposta principal para a grande pergunta: Ficar Sem Comer Emagrece ? Não!

Não é necessário ficar sem comer para emagrecer.


Você precisa apenas saber o que comer.
 

E sei muito bem como é ter que fechar a boca para buscar um emagrecimento saudável, que NÃO VIRÁ.

 

 

CONHEÇA O MÉTODO EMAGREÇA COM O DR. ROCHA

Primeiramente vamos saber que e o Dr. Rocha, ele e medico, autor, palestrante, pesquisador e apaixonado por saúde e nutrição. Atuo no posto de presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC).

Depois de muitos estudos, a grande maioria deles em artigos norte-americanos e europeus, ele aprendeu e desenvolveu ao longo do tempo métodos e passou a usá-los em pacientes.
 O resultado foi e tem sido: sensacional!

Em pouco tempo os seus pacientes começaram a perder peso de forma sustentável (não ganhavam mais como antes), relatavam ganho de energia e disposição e todos seus exames de sangue (colesterol e suas frações, triglicerídeos, glicemia de jejum e outros) melhoravam dia após dia.

Veja o vídeo onde o Dr. Rocha explica passo a passo como funcional o seu método e como e fácil para emagrecer com saúde...

 

Tudo comprovado cientificamente, pelas universidades mais conceituadas do mundo (Harvard Medical School, Universidade da Califórnia, John Hopkins, dentre outras).
E o melhor, agora ao seu alcance!

No livro digital Emagreça Com o Dr. Rocha eu revelei esse método, e agora a chance de adquiri-lo esta disponível. 

Tudo em um passo a passo para você seguir, e conseguir o corpo que você sempre quis.

Queimar toda aquela gordura que você não suporta, e o melhor, conquistar uma saúde inabalável.

Para conhecer mais sobre o livro digital, basta clicar aqui. Com certeza, você ficará sem dormir, ao terminar de assistir esse Vídeo.
Espero que a mensagem compartilhada neste post, possa deixar você sempre alerta aos mitos que nos cercam.

 

O CENTRO REGULADOR DA FOME

Ele fica no hipotálamo, no cérebro e te avisa quando você já matou a fome. Quando o corpo está saudável você come a quantidade correta e fica cheia. Quando está desregulado pelo excesso de ingestão de farináceos de trigo, ele se desregula e você passa a ficar faminto todo o tempo.
Isso gera um ciclo vicioso. Logo, você não consegue emagrecer com saúde.
Funciona assim, de forma simplificada: você sente fome, come carboidrato refinado, eleva a glicose no sangue, eleva a insulina no sangue, aumenta os triglicerídeos, isso desregula o centro da fome e você continua com fome e come mais, ficando cada dia mais faminta e obesa. 
É esse o momento que você acredita que comer biscoitos e pães integrais emagrecem. Não, infelizmente eles não vão te ajudar a alcançar esse objetivo.
Portanto, abra suas gavetas e armários e escolha com muito carinho e cuidado o que você come.
Somos o que comemos! 

Uma das Soluções…

Um passo a passo tem que ser seguido, isso é indiscutível.
Mas você pode começar com passos pequenos, como uma simples retirada desses farináceos (carboidratos refinados), que já é um ótimo inicio nessa caminhada rumo a saúde plena e um peso ideal. E colocar comida de verdade para substituí-los. 
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Estresse ENGORDA! Aprenda Como Evitar Esse Mau

O ritmo contemporâneo atual é de deixar qualquer um muito estressado, principalmente para as mulheres, que além das atividades de mãe, casa, ainda possuem atividades profissionais que acabam sobrecarregando, além das questões hormonais. 

Quando se está estressada, dormindo pouco ou mal, seu corpo aumenta a produção de um hormônio chamado cortisol, e ele em excesso leva a um aumento da resistência a insulina e predispõe à diabetes e dificulta a queima de gordura do seu corpo, mesmo quando você adota uma alimentação saudável. Aí você pode me perguntar:

Então quer dizer que eu posso estar fazendo tudo certo com a alimentação e mesmo assim não emagrecer?

Eu digo que sim! Como você viu na história acima, você pode até perder um pouco de peso mas acaba estacionando e o pior é que o seu corpo se mantém inflamado e você pode com o tempo desenvolver diabetes.

O estresse desregula também a produção de diversos outros hormônios além do cortisol, como a adrenalina, aumentando em muitas mulheres a fome, atrapalhando o sono e isso gera um ciclo vicioso de mais estresse e mais problemas para o seu corpo, que fica com os hormônios desequilibrados, desregulados.

COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA

Um estudo de alto nível de evidência científica (uma metanálise que é um resumo de vários estudos, nesse caso de 300 estudos) mostrou que o estresse a longo prazo (crônico) pode danificar a defesa do seu corpo e também contribui para o aumento do ganho de peso e obesidade (aumento da medida da cintura em mulheres) comparando as mais estressadas com as que tem o estresse sobre controle. 
Ficou bem claro a partir desse estudo que há uma relação muito íntima entre estresse, pré-diabetes e obesidade (gordura abdominal).
No estresse a longo prazo (crônico), a insulina fica permanentemente alta no sangue, levando a ganho de peso, resistência à insulina e por último diabetes e suas complicações (infartos, amputações, cegueiras, etc).

CONCLUSÃO

O caminho para controlar o estresse e assim emagrecer de vez e com saúde, passa por uma compreensão maior do seu estilo de vida atual.
Você deve identificar o que tem tornado sua vida mais estressante e diminuir esses fatores.
Atividade física regular de um esporte que você goste, maior tempo de lazer e exercícios de meditação e Yôga podem contribuir muito para um controle do seu estresse.
Um bom sono também é fundamental para viver menos estressada.
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O estresse desregula também a produção de diversos outros hormônios além do cortisol, como a adrenalina, aumentando em muitas mulheres a fome, atrapalhando o sono e isso gera um ciclo vicioso de mais estresse e mais problemas para o seu corpo, que fica com os hormônios desequilibrados, desregulados. - See more at: http://drrocha.com.br/estresse-engorda-aprenda-como-evitar-esse-mau/#sthash.tOXq40tX.dpuf

O estresse desregula também a produção de diversos outros hormônios além do cortisol, como a adrenalina, aumentando em muitas mulheres a fome, atrapalhando o sono e isso gera um ciclo vicioso de mais estresse e mais problemas para o seu corpo, que fica com os hormônios desequilibrados, desregulados.

COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA 

Um estudo de alto nível de evidência científica (uma metanálise que é um resumo de vários estudos, nesse caso de 300 estudos) mostrou que o estresse a longo prazo (crônico) pode danificar a defesa do seu corpo e também contribui para o aumento do ganho de peso e obesidade (aumento da medida da cintura em mulheres) comparando as mais estressadas com as que tem o estresse sobre controle. 

Ficou bem claro a partir desse estudo que há uma relação muito íntima entre estresse, pré-diabetes e obesidade (gordura abdominal).

No estresse a longo prazo (crônico), a insulina fica permanentemente alta no sangue, levando a ganho de peso, resistência a insulina e por último diabetes e suas complicações (infartos, amputações, cegueiras, etc).

CONCLUSÃO

O caminho para controlar o estresse e assim emagrecer de vez e com saúde, passa por uma compreensão maior do seu estilo de vida atual.

Você deve identificar o que tem tornado sua vida mais estressante e diminuir esses fatores.

Atividade física regular de um esporte que você goste, maior tempo de lazer e exercícios de meditação e Yôga podem contribuir muito para um controle do seu estresse.

Um bom sono também é fundamental para viver menos estressada.

 

EMAGRECER É SAÚDE? O QUE VOCÊ ACHA?

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O estresse desregula também a produção de diversos outros hormônios além do cortisol, como a adrenalina, aumentando em muitas mulheres a fome, atrapalhando o sono e isso gera um ciclo vicioso de mais estresse e mais problemas para o seu corpo, que fica com os hormônios desequilibrados, desregulados. - See more at: http://drrocha.com.br/estresse-engorda-aprenda-como-evitar-esse-mau/#sthash.tOXq40tX.dpuf

Estresse ENGORDA! Aprenda Como Evitar Esse Mau